七声钟响后，午时到。
太阳似火，马木行空满头大汗。
“哎呀，终于可以休息了，俺的腿都麻了”马揉揉腿，跺跺脚，呲牙咧嘴地道。
空擦着汗，道“俺也是，今才体验到修行不易啊”
“木，咱们中午吃什么啊？”阿行问木。
“哈哈哈，修行之人必须吃辟谷丹。你们以后要远离五谷杂粮了”木笑道。
“在这里，来，一人一枚辟谷丹”风飘身而至。
一个锦盒里放着六枚辟谷丹，风给每人发了一枚，最后一枚他扔到了自己的嘴里。
“怎么样？好吃吧？”风笑道。
咀嚼后咽下，道“我仔细地品了品，不好吃，但也不难吃”
风笑道，“哈哈，习惯就好，以后这是我们的主要力量来源。走，我们一起去练功室”
练功室很大，一百多平米的房间，墙壁四周陈列着一排排兵器，地面上除了几个蒲团之外空无一物。
“来，大家都坐”风一边招呼五人坐下，一边给几人斟满了茶，“练完功后，喝上一杯顶级茗茶，气血通畅，内气运行轻松自如。”
马行空立即喝上一口，“哇，真的不错，俺感觉俺的气道都通畅了”空有感而发。
“空和马，话时不要带有口音，以后尽量我，要不然出去会被别人发现你的真实身份”风道。
“好好，俺们，不，我们俩以后一定改过来”空马赶紧点头答应。
“马行空，你们把胳膊伸出来，我要看看你们的灵根，”
风为马行空逐一把了脉，之后道“空为水灵根，马为火灵根，为土灵根，阿行为金灵根，真的是意啊！你们四饶灵根和木的木灵根刚好为五行齐全。你们五人若以后学会阵法，会把阵法威力达到极致巅峰。”
马木行空听后，都是激动不已。
“来”风站起来，走到一排又一排的兵器面前，道“你们四人各自挑选一个你们喜欢的兵器”
“选什么都行吗？”阿行激动地问。
风点头，道“当然，只要你们喜欢。”
经过一炷香时间的挑选，马行空终于选出来了他们喜欢的兵器。
空选了一副弓箭，马选了一条鞭，选了一把剑，阿行选了一把宽刀。
马行空拿着各自选好的兵器，爱不释手地把玩着。
“风，这些兵器是送给俺们，我们了吗？”马问道。
风点头笑道，“当然。我们琅琊王府的兵器还是能拿得出手的吧？”
阿行激动地“必须能拿出手。这刀的材质绝对不是一般的凡铁，宽刀又长又宽，但拿起来却很轻，可是刀刃却锋利无比”
“你们喜欢就好”风点头，道，“走，收好你们的兵器，我们开始练体。”
午时还没过，太阳高悬，“我们今先练站桩，我，你们做，不会的，看我的动作
1头颈正直，两眼微闭或者全闭，下颚内收。颈不离衣领。
2. 自然呼吸。
3. 两手胸前环抱，五指稍张开，五指尖内扣如握篮球，两手之间相距约20--30厘米，两手距胸前约20--30厘米，掌心向内朝胸前。
4. 两臂抬起肘部高不过肩，低时腋下要能有容纳一个拳头的空间。手掌高不过眉毛，低不过肚脐。
5. 胸背直而不挺；自然站立。
6. 腹放松，不挺肚子，腰部微微后靠， 臀部有微下坐之意。
7. 两腿自然分开而立，两膝微向前弯曲，膝关节向前不应超过前脚尖（膝关节应与脚尖方向一致，并有外展之意）。
8. 两脚平行站立，与肩同宽，脚尖既不内扣又不外摆，重心在双脚掌中心稍微偏前一点点。
9. 全身放松，独立守神，抱圆守一。”
完之后，风转头看马木行空的站桩姿势，点点头，道“做的很好。你们悟性都不错。站好了，坚持住。申时钟声响起止。”
话音一落，风又闪身而去。